ENTRENAMIENTO DE PIERNAS PRIMARIO: La preparación mental    

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Todos los grupos musculares son duros de entrenar pero sin lugar a dudas el de piernas se lleva la palma, máxime si se trata, partiendo del Mountain Dog & Francisco Espin System, del entrenamiento primario o principal de la semana.

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VOLVER A EMPEZAR, EN BUSCA DE LA MOTIVACIÓN 2018, by Xisco Serra

Enero, un mes de cuesta arriba, cargado de nuevos propósitos que generalmente fracasan antes de San Antonio…¿os suena de algo?

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Robby Robinson, ejecutivo de IFBB Physique America

Robby Robinson, el legendario “Príncipe negro” del culturismo ha sido nombrado miembro de la Junta ejecutiva de IFBB Physique America. El icónico atleta se une al nuevo proyecto IFBB en Estados Unidos, aportando su experiencia y carisma. Read the rest of this entry »

Primeros IFBB Elite Pro españoles. Actualizado 19-dic

En la web de la FEFF se están publicando los nombres de los primeros atletas españoles en conseguir el status pro de IFBB Elite Pro o estar habilitados para ello.

Estos ya son IFBB Elite Pro Athletes:  Read the rest of this entry »

IFBB Diamond Cup Caribe 2018

Santo Domingo será sede de una nueva edición de la IFBB Diamond Cup Caribe, del 23 al 25 de febrero del 2018 organizada por la Federación Dominicana de Culturismo y fitness (FDFF), presidido por el Sr. Tony Peña

Diamond Cup Caribe será un evento clasificatorio Elite Pro Elite, con 2 tarjetas Pro en cada disciplina y con puntos para el Ranking Mundial IFBB 2018 que repartirá 325,000 $ en premios en efectivo al final de la temporada 2018.

El evento está abierto a todas las Federaciones Nacionales afiliadas a la IFBB y albergará las siguientes disciplinas y categorías:
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Armando Márquez, delegado provisional de la FEFF en la Comunidad Valenciana. Actualizado diciembre

Tras el abandono de la FVFF de la estructura de la Federación Española (FEFF) e Internacional (IFBB); este pasado martes 31 de Octubre; las actividades oficialmente reconocidas de Bodybuilding y Fitness seguirán desarrollándose en la Comunidad Valenciana bajo la supervisión de una Junta Gestora liderada por D. Armando Márquez, vicepresidente de la FEFF y oficial IFBB.  Read the rest of this entry »

IFBB. Al día

En este entrada vamos a intentar agrupar las noticias que se vayan produciendo en el entorno de IFBB amateur sobre todo en estos próximos días-semanas de tormenta, hasta que poco a poco todo se vaya aclarando y asentado y las aguas vuelvan a calmarse y a ofrecer nuevas playas. Read the rest of this entry »

XS: 5 claves para disfrutar de las Navidades

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Normalmente por estas fechas, tendemos a ver las navidades y sus comidas y celebraciones como un impedimento para conseguir nuestros objetivos o mantener la forma física, y una de dos, se suele optar o bien por no permitirse disfrutar de estas comidas por medio de omitirlas o controlarlas obsesivamente y por ello no solo no disfrutar de la comida, sino lo que ello conlleva en estas celebraciones, una oportunidad de disfrutar junto con la compañía de amigos y familia de unos de los placeres de la vida. Otros optaran por lo contrario, se dejaran llevar, entorpeciendo su progreso e incluso perjudicando la forma física, con lo que paradójicamente, tampoco se disfrutara de la comida puesto que irá acompañada de una carga de culpabilidad importante acentuada por la “realidad” que nos muestra el espejo.

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Campeonato del mundo Fitness IFBB 2017. Resultados españolas

Concluida la primera jornada competitiva estos han sido los resultados de las competidoras españolas en las categorias celebradas.

Women’s Bodyfitness Over 168 cm (14)
5ª. Raquel Arranz. Spain 100

Women’s Bikini-Fitness Up To 158 cm (27)
8ª. Ivanna Escandar. Spain 166
NC. Imma Gual. Spain 170   Read the rest of this entry »

Campeonato del mundo Fitness IFBB 2017. Resultados completos + videos

Concluida la primera jornada competitiva estos han sido los resultados en las categorias celebradas.

Women’s Bodyfitness Up To 158 cm (14)
1 Alzbeta Petkova. Slovakia 42
2 Sylwia Taczala. Poland 47
3 Olga Lutsenko. Russia 51
4 Antonia Pesevski. Sweden 52
5 Maria-Elena Mernes. Argentina 48
6 Laura Broson Antoft. Denmark 53

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