Archive for Mayo, 2016

POST-PUESTO:Seminario Nutricion y Entrenamiento Post-competición ¿Qué debemos hacer y qué debemos evitar? by Xisco Serra

posterSeminarioMEGAPLUSFecha: Sábado, 4 junio 2016
16:00 a 18:00h

Lugar: XS FITNESS CENTER C/ Pollentia 77 bajos. Alcudia

Precio: 10€ anticipada
15€ en recepción
(degustación y regalos INCLUIDOS)

Inscripción: En el mismo gimnasio o en www.xs-nutrition.com

Aforo máximo: 50 asistentes (previa inscripción) (más…)

Resultados de cto madrid -castilla la mancha y open villamantilla 2016  y galeria fotografica

2800
MASTER.-
 1 ROBERTO MANZANO
 2 RAUL HELGUERA

(más…)

Como preparar una coreografía o rutina de pose libre de fisicoculturismo, un arte olvidado, por Xisco Serra

coreo2

Si bien es cierto que en numerosas veces he podido ganar el precioso Trofeo al mejor posador, cada año resulta más complicado realizar una nueva coreografía de poses libres y en muchas ocasiones acabo improvisando, ya sea por pereza, falta de tiempo o de imaginación.

Aun así, este 2016 me he propuesto volver a preparar algo bonito y elaborado, tanto para las competiciones como exhibiciones que llegado el momento pueda ir ofreciendo.

De este modo permitidme daros algunas pautas para llevarla a cabo y no acabéis con cualquier música y pose improvisada donde los 60’’ reglamentarios que marca el guion parecen ser eternos para el atleta y, para el público:

(más…)