Archive for the ‘Articulos’ Category

Estas Navidades regala salud y bienestar… regala XS Personal Trainer

¿No sabes que regalar estas Navidades a tu pareja, amigo o familiar? ¿estas cansado/a de acabar gastando dinero en cualquier estupidez inútil en el último momento?

Desde Xs Fitness Center te proponemos el regalo ideal: regala salud y bienestar con un pack de entrenamiento personalizado XS Personal Trainer.

¿Necesitas más información? Tan sencillo como escribir a xisco@xiscoserra.com y sin compromiso te asesoraremos de las ofertas, promociones y posibilidades.

Estas Navidades sé original. Regala algo diferente y recuerda: SI YO PUEDO, TU PUEDES.

 

Cursos ABEP 2017: Instructor, Entrenador y Suplementación deportiva (OFERTA VERANO)

La Asociación Balear de Entrenadores Personales, dada de alta en la Conselleria de deportes con num. de registro 311000005807, de la Sección Primera del Registro de Asociaciones de la Comunitat Autònoma de las Islas Baleares, pone de nuevo en marcha los cursos de: Instructor de musculación y fitness, Entrenador Personal y Suplementación deportiva y avanzada en la modalidad online: (más…)

 “¡VAS A GANAR!”. Por Xisco Serra

xsCuántas veces hemos oído esa frase en amig@s, novi@a, allegad@s, compañer@s, familiares, etc. de algún competidor@?

Cientos de veces lo he oído yo y es que en este, nuestro deporte, donde la subjetividad manda, es difícil por no decir casi imposible ser objetivos al 100%.

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Resultados de cto madrid -castilla la mancha y open villamantilla 2016  y galeria fotografica

2800
MASTER.-
 1 ROBERTO MANZANO
 2 RAUL HELGUERA

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Como preparar una coreografía o rutina de pose libre de fisicoculturismo, un arte olvidado, por Xisco Serra

coreo2

Si bien es cierto que en numerosas veces he podido ganar el precioso Trofeo al mejor posador, cada año resulta más complicado realizar una nueva coreografía de poses libres y en muchas ocasiones acabo improvisando, ya sea por pereza, falta de tiempo o de imaginación.

Aun así, este 2016 me he propuesto volver a preparar algo bonito y elaborado, tanto para las competiciones como exhibiciones que llegado el momento pueda ir ofreciendo.

De este modo permitidme daros algunas pautas para llevarla a cabo y no acabéis con cualquier música y pose improvisada donde los 60’’ reglamentarios que marca el guion parecen ser eternos para el atleta y, para el público:

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Derribando mitos: el huevo no sube el colesterol

Huevo-Andres-DElia_CLAIMA20140903_0247_27Durante mucho tiempo se sentó al huevo en el banquillo de los acusados, responsabilizándolo de elevar el colesterol de aquellos que consumían más de dos unidades por semana. Pese a que el avance de los estudios lo liberó hace años de culpa y cargo, muchos lo siguen mirando de reojo. Con el objetivo de derribar el mito que se construyó a su alrededor, durante la Primera Cumbre de Alimentos organizada por el Ministerio de Salud bonaerense expusieron sus beneficios y aclararon: uno al día está bien.
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Clasificaciones de pódium Campeonato Baleares IFBB 2015

xEstas fueron las clasificaciones de pódium de las diferentes categorías:

JUNIOR

1º Oscar Vives

2º Christopher Paez

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NO SIRVES PARA ESTE DEPORTE, HIJO MIO

papaNO SIRVES PARA ESTE DEPORTE, HIJO MIO

Son las palabras que este buen señor me dijo un 28 de mayo de 1994 tras debutar como junior en el Cto. De Baleares con un peso de 53 escuálidos kilos…

Palabras que en ese momento me dolieron en el alma e hicieron q me saltaran las lágrimas de disgusto, desilusión y rabia…

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“VAS A GANAR” (segunda temporada), por Xisco Serra

xsCuántas veces hemos oído esa frase en amig@s, novi@a, allegad@s, compañer@s, familiares, etc. de algún competidor@?

Cientos de veces lo he oído yo y es que en este, nuestro deporte, donde la subjetividad manda, es difícil por no decir casi imposible ser objetivos al 100%.

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EL FITNESS Y LA ADOLESCENCIA, con Ramon Lafuente y el XS Personal Trainer.

18agosto2015_76kgTrabajar con atletas serios es relativamente fácil, la disciplina esta intrínseca en ellos.

Trabajar con personas ajenas a la competición que simplemente quieren mejorar su aspecto y calidad de vida, es también sencillo: con unas pautas básicas y 3 días de actividad física, sus físicos cambian si o si, a mejor siempre.

Pero trabajar con adolescentes siempre es un reto ya que son muchos factores los que les afectan: pubertad, sistema hormonal, psicología de la adolescencia donde formar parta de la unidad grupal es su prioridad, inapetencia y/o aversión hacia el deporte, malos hábitos de alimentación con abuso de la comida rápida y azucaras y un largo etc.

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