Archive for the ‘Entrenamiento’ Category

Estas Navidades regala salud y bienestar… regala XS Personal Trainer

¿No sabes que regalar estas Navidades a tu pareja, amigo o familiar? ¿estas cansado/a de acabar gastando dinero en cualquier estupidez inútil en el último momento?

Desde Xs Fitness Center te proponemos el regalo ideal: regala salud y bienestar con un pack de entrenamiento personalizado XS Personal Trainer.

¿Necesitas más información? Tan sencillo como escribir a xisco@xiscoserra.com y sin compromiso te asesoraremos de las ofertas, promociones y posibilidades.

Estas Navidades sé original. Regala algo diferente y recuerda: SI YO PUEDO, TU PUEDES.

 

Cursos ABEP 2017: Instructor, Entrenador y Suplementación deportiva (OFERTA VERANO)

La Asociación Balear de Entrenadores Personales, dada de alta en la Conselleria de deportes con num. de registro 311000005807, de la Sección Primera del Registro de Asociaciones de la Comunitat Autònoma de las Islas Baleares, pone de nuevo en marcha los cursos de: Instructor de musculación y fitness, Entrenador Personal y Suplementación deportiva y avanzada en la modalidad online: (más…)

ENTRENAMIENTO DE PIERNAS PRIMARIO: La preparación mental    

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Todos los grupos musculares son duros de entrenar pero sin lugar a dudas el de piernas se lleva la palma, máxime si se trata, partiendo del Mountain Dog & Francisco Espin System, del entrenamiento primario o principal de la semana.

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Psicología deportiva: Miedo a perder

miedoPodríamos definir este concepto, el miedo a perder, como anticipar la posibilidad de no conseguir el éxito. Es un problema recurrente que condiciona muy negativamente la ejecución deportiva.

Dada una situación inicial del deportista (X),

debe ejecutar un proceso (P),

mediante el cual obtendrá un resultado (R)

y que éste puede proporcionar unas consecuencias positivas o negativas (+ si el resultado es satisfactorio y – si el resultado no es satisfactorio).

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Psicología deportiva: la visualización

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Imaginación y visualización

Mediante la imaginación podemos lograr resultados de aprendizaje muy buenos y útiles. Por lo tanto, hay situaciones en las que la imaginación puede sustituir al entrenamiento real como:

• Práctica de movimientos y rutinas
• Donde el entrenamiento real es difícil
• Imaginación sobre la consecución de metas
• Familiarización de situaciones en competición

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MEJORAR UN GRUPO MUSCULAR REZAGADO, LOS GEMELOS: EN BUSCA DEL EQUILIBRIO, por Xisco Serra

gemelos2014¿Cuántas veces hemos intentado mejorar un grupo muscular rezagado  probando los mil y un sistemas habidos y por haber sin obtener resultados? Finalmente, nos hemos rendido echando la culpa o justificando la falta de progresos a la genética.

Muchas veces preguntamos a alguien con un grupo sobresaliente que es lo que ha hecho para conseguir semejante desarrollo, cuando antes deberíamos asegurarnos de conocer como era el desarrollo de ese mismo grupo antes de comenzar a entrenar en ese individuo en cuestión.

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Febrero-CAMPUS TRAINING XS ENTRENAMIENTO AVANZADO PARTE II: Brazos + Zona media

posterEntrenamiento2WEBTras el éxito rotundo de los diferentes Campus Training que se han ido organizando el pasado año en diversos puntos del país (Bilbao, Valladolid, Sevilla, Cala Ratjada, Alcudia, etc) y atendiendo a la demanda ocasionada tras el éxito que en diciembre 2013 tuvo la PRIMERA PARTE, llegamos a la SEGUNDA PARTE de este Campus Training que tendrá lugar en AlcudiaSportClub de la mano del Campeón del Mundo y Mr. World Xisco Serra.

Así pues, la organización se ha puesto en marcha para crear este CAMPUS TRAINING XS ENTRENAMIENTO AVANZADO, PART II: Brazos + Zona media, bajo el lema: LA CLAVE ESTA EN LA INTENSIDAD Y LA TECNICA

La fecha será el  sábado 1 de febrero de 2014 (una vez pasadas las fiestas de Navidas, San Antonio y San Sebastián) a las 18h, como viene siendo habitual.

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Enero-III CAMPUS TRAINING JET-7: “Como Entrena, Comen y se Suplementan los Profesionales”. La clave está en la Intensidad y la Técnica

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Organiza y colabora: Gimnasio Jet-7 y XS Personal Trainer 3.0

Lugar: Gimnasio Jet-7 de Cala Ratjada

Fecha: 24 de enero de 2014

Hora: 18-20h

Precio: 5€ (simbólico)

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CAMPUS TRAINING XS ENTRENAMIENTO AVANZADO PART I: Pectoral + Hombro + Espalda

posterEntrenamientoWEBTras el éxito rotundo de los diferentes Campus Training que se han ido organizando este año en diversos puntos del país (Bilbao, Valladolid, Sevilla, Cala Ratjada, Alcudia, etc) y atendiendo a la demanda ocasionada, por fin llega el momento de organizar este Campus Training en partes y que tendrá lugar en AlcudiaSportClub de la mano del Campeón del Mundo y Mr. World Xisco Serra.

Así pues, la organización se ha puesto en marcha para crear este CAMPUS TRAINING XS ENTRENAMIENTO AVANZADO, PART I: Pectoral + Hombro + Espalda, bajo el lema: LA CLAVE ESTA EN LA INTENSIDAD.

La fecha será el  sábado 7 de diciembre de 2013 a las 18h, aprovechando además el excelente estado de forma de Xisco Serra tras su victoria en el Mr. World IBFA.

Sin duda una gran oportunidad y contaremos además con la asistencia de grandes profesionales y conocidos atletas de toda España (…)

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I CURSO ENTRENAMIENTO EN SUSPENSION ABEP en Mallorca (Cala Ratjada) verano 2013

Tras la demanda solicitada, la Asociación Balear de Entrenadores Personales, dada de alta en la Conselleria de deportes con num. de registro  311000005807, de la Sección Primera del Registro de Asociaciones de la Comunitat Autònoma de las Islas Baleares, amplía su círculo formativo con este nuevo curso de ENTRENAMIENTO EN SUSPENSION, muy intensivo y eminentemente práctico que tendrá lugar el sábado 3 de agosto de 2013 en el Centro de Fitness Jet-7 de Cala Ratjada, situado en la C/ Hernan Cortés 26.

El curso dará comienzo a las 16h y habrá 2 grupos de trabajo. Por ello las plazas son muy limitadas (máximo 8 personas por grupo) para poder realizar un trabajo serio y organizado.

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