Entrenamiento XS-SYSTEM de Biceps a 6 semanas

Si ayer el entrenamiento mostrado fue el de ESPALDA, hoy Xisco Serra nos muestra su actual entrenamiento XS SYSTEM de BICEPS basado en las pautas de su preparador, el IFBB Pro, Raúl Carrasco y en el entrenamiento de hiperemia del conocido preparador de profesionales Milos Sarcev.

El entrenamiento es real aunque no se muestre íntegro, y para ello hemos realizado diferentes tiras de video-iPhone en las instalaciones de Alcudia Sport Club.

Xisco se encuentro a 6 semanas de su primera competición, el Mr&Mss World IBFA que se celebrará a finales de octubre en Roma.

Esperamos os guste, motive y de algún modo os resulte también pedagógico.

BICEPS: Curl polea baja

BICEPS: Curl Scott máquina

 

BICEPS: Curl mancuernas simultáneo

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