Entrenamiento XS-SYSTEM de Espalda a 6 semanas

Xisco Serra nos muestra su actual entrenamiento XS SYSTEM basado en las pautas de su preparador, el IFBB Pro, Raúl Carrasco y en el entrenamiento de hiperemia del conocido preparador de profesionales Milos Sarcev.

El entrenamiento es real aunque no se muestre íntegro, y para ello hemos realizado diferentes tiras de video-iPhone en las instalaciones de Alcudia Sport Club.

Xisco se encuentro a 6 semanas de su primera competición, el Mr&Mss World IBFA que se celebrará a finales de octubre en Roma.

Esperamos os guste, motive y de algún modo os resulte también pedagógico.

INTRO:

PRIMER EJERCICIO: Remo máquina

 

SEGUNDO EJERCICIO: Remo mancuernas sentado

 

TERCER EJERCICIO: Polea alta cerrada estilo Dorian Yates

CUARTO EJERCICIO: Serratos en polea

You can leave a response, or trackback from your own site.

Leave a Reply